はじめまして。本田由美と申します。
一般企業での勤務を経て、大学で心理学を学び、公認心理師と臨床心理士の資格を取得しました。心理職になってからはずっと、心療内科クリニックでのカウンセリング経験を積んでいます。自分自身の見つめ直しや家庭の問題への対処のお手伝いをしていますが、企業勤務の経験を生かして、職場での困りごとやキャリアについてのお話を伺うことも多いです。
私のカウンセリングは、問題の解決を考えるだけでなく、プラスアルファで「自分自身が本当にやりたいことは何なのか」など、自分らしく生きていく手がかりを一緒に探すことも特徴としています。
しんどい時には、何から取り掛かればいいのか分からなくなりがちです。そういう時は、話してみて、心の荷物を下ろしてみることが役に立つものです。まとまらなくてもいいんです。まずは少しだけでも、お話をしてみませんか。

私がプラットトークスに参加する理由には、企業勤めの経験が影響しています。
一般企業で働いていた時、同僚が心を病んだり、休職や退職を余儀なくされる場面に直面しました。その背景には個人の課題もありましたが、それ以上に過重労働やパワハラ・セクハラ、あるいは会社の制度の問題など多様なファクターがありました。その経験から、働く人の困りごとは職場や組織、ひいては社会の影響がとても大きく、個人カウンセリングだけでカバーするには限界があると理解しています。プラットトークスは社会保険労務士法人が運営していることから、組織的対応が必要な場合など、より良質な支援を提供できると考え、プラットトークスに参加させていただいております。

私のカウンセリングでは、まずはしっかりとお話を伺うことで重荷を下ろし、心のエネルギーを充電してもらいます。
その後は、ご本人の希望に応じてではありますが、以下に挙げるような様々な心理技法を用いて、自分自身で問題に対処できる力をつけるお手伝いをしていきます。
●認知行動療法…自分の特徴的な反応（考え・気分・行動・身体）を理解し、それらへの対処を考えます。
●マインドフルネス…心の在り方を整える方法で「囚われない心」を育みます
●価値に基づいた決定…ご自身が本当に大切に思うものは何かを明らかにして、自分自身の満足度の高い人生を送る方法を探ります。
立ち止まり、少し休んで、それからまた歩み始める。あなたの人生の大切なプロセスにおいて、少しでもお役に立てたら幸いです。